邻居故意制造噪音扰民怎么办？过来人的经验。

网上一堆邻里纠纷例子。破坏安全感，家不成家，惴惴不安，成为情绪奴隶，画地为牢。不需要你们再亲身试错。

我曾经因为修养欠缺、认知低，不理智沟通破坏了邻里之间的信任，从此陷入死胡同，抵触对立、报复被报复、妄想迫害、被害妄想，执迷不悟、计较不甘、不知止损，两年多身心俱伤。

伤害从来都是相互的，没有赢家。

分享经验，希望大家知道理性沟通、提高邻里之间的修养和共识多重要，以我为戒。

提高自己的认知，跟邻居理性沟通时讲讲过来人总结的道理：执迷不悟，不尊重彼此生活权利是什么后果。

一、正面理性沟通：

《邻里噪音》

如果生活被打扰，不要害羞保守，正面解决。理性平和尊重别人的角度沟通自己的心理需求，后面有详情可以对应自己的看看。

有基本修养的人会理解改善。憋成心理扭曲，不沟通选择报复或带着情绪沟通，情况只会越来越糟。每个人要为自己的情绪负责。

《不理智有了矛盾》

不能产生计较不甘心理。一开始心态就要放好，一旦产生抵触情绪，别人干什么你都不爽，莫名记恨别人。

不做情绪奴隶。迟早会解决，发酵负面情绪对身心不好，还会被情绪左右做出不理智事情，制造冲突。不仅解决不好还会越来越糟。

双方都没了脾气，就容易理性平和地解决——无欲则刚，不会损害身心。

如果都有基本修养，忍一时风平浪静，一计较别人也跟着不大方，没完没了越来越糟。初步一定要达成信任共识，会死守底线不做恶意针对的事，事后都不要动摇。要信任尊重别人，换位思考，缺少理解会自我中心。

二、双方修养尚缺，认知不够，报警也没用。

报警，他们只会敷衍好说话的有底线的，有的解决不好还会刺激邻居，成逆反心理。

他们是执法者，需要证据，除非住你家里，自己做记录感受。

三、详情：

理性沟通，尊重彼此生活权利，共同维护社区环境，才有心灵自由的美好生活。

哪个国家城市没有鸽子笼。人都铺砖，铺毯，你丫流行木地板。

1、家里换静音拖鞋，桌椅包腿，不要有持续性低分贝或高分贝噪音，或者突然的重音，日常生活不要重手重脚。

2、儿童玩玩具铺个爬行垫，不要跑动，天热大人不要光脚重重地走路冬冬的谁受得了。

3、有过矛盾解决了的，期间双方约定，死守做人底线，不做恶意针对对方的事情，有点什么声音因为还有抵触心理会敏感。慢慢脱敏：

从生气变不发酵负面情绪，再到介意不生气，最后成为正常生活声音，没什么感觉。晚上九点以后自觉点，不要影响邻居，人性的角度，睡觉前总要酝酿一下。

4、晚十点第二天六点间休息时间自觉点。有特殊情况类似育儿等尽量划分集中在一半区域，厨房卫生间在内物品也是，其他房间大人起床，行动都轻点，不要各个房间串，动静老大。

5、非正常作息职业，自己注意点，不要影响邻居。之前一个亲戚做清洁的，三四点起床乒里乓啷；

楼下有意见憋着不说，她也不知道，憋成心理扭曲，搬走把房子租给棋牌室，楼上的好不容易退休了，日夜休息不好，情绪病，癌症挂掉了。

我家老房子楼下也是一家保守内向的人，我们一家四口作息不规律，动静也大，从来没听他们有过什么意见，憋得肝损脸蜡黄都不说；

后来听邻居说附近几个老年人意见都挺大，跟社居委反应过。我们那时候认知低，不知道什么叫己所不欲，勿施于人。父母也没明白劝阻过我们，不知管教。

6、一小部分退休老人家里没孩子慢慢孤僻，生活跟其他邻居不同步，也很难有同理心，因为各种原因如果敏感多疑，心理状态不那么健康了，就会滋生计较心，计较这动静那动静，年纪大了，心态不好跟邻里杠上，自认为成为弱势不被理解受欺负。如果晚上能正常作息都很好。

7、平和解决矛盾后修复，友善，提高修养，避免是非。

已经敏感的，神经衰弱的，互相配合脱敏。事儿妈和自我中心的人自己调整心态慢慢脱敏，心理重建要挺久。

四、做人提高修养太他妈重要了，坚守做人底线很必要。

社区环境也有要遵守的隐形共识，才会真的生活自由。己所不欲，勿施于人。尊重别人才会被尊重，不尊重人性破坏关系，没了家的安全感住毛线。

有些国外的Police警告，过分严苛不值得参考，生硬不走心，没苦口婆心的温柔说教。

还有些国家邻居间生活共识过分敏感，非休息时间都自觉小小声也没必要，又没有招惹是非，心虚什么。除非你邻居上夜班的，白天要补觉。

现代社会各过各的，没人管你闲事，管好自己，有问题理智沟通解决就行，不用那么小心翼翼，不管谁做得不对解决后依旧坦荡荡，但要有基本修养和做人底线，譬如仁义礼智信什么玩意的。

发大水了都知道众志成城，有劲往一处使，可高尚。互相伤害就忘了什么叫炎黄子孙，同出一脉，团结友爱。

《仁的解释》

仁者，人二也。指在与另一个人相处时，能做到融洽和谐，即为仁。

仁者，易也。凡事不能光想着自己,多设身处地为别人着想，为别人考虑，做事为人为己，即为仁。

《无欲则刚》

不被自身欲望左右，不做情绪的奴隶，不生计较对立心，才能理性理解平和，做事益人益己，身心健康的生活。