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有氧运动对脑力疲劳的缓解 2022年月4日发(作者:反腐倡廉手抄报)


有氧运动对脑力疲劳的缓解
发表时间:2019-02-11T17:09:28.79Z 来源:《知识-力量》2019年4月上 作者: 郑永康
[导读] 脑力疲劳是一个复杂的大脑状态,涉及到注意力等多方面问题南京特美食小吃。本综述试图从脑力疲劳的产生机制到影响机制方面来解释脑力疲
劳869,并评估有氧运动对于脑力疲劳的影响fonterra。
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摘要:脑力疲劳是一个复杂的大脑状态各民族传统节日,涉及到注意力等多方面问题王必成。本综述试图从脑力疲劳的产生机制到影响机制方面来解释脑力疲
劳血小板分布宽度偏高,并评估有氧运动对于脑力疲劳的影响。
关键词:脑力疲劳;有氧运动;机制;mental fatigue;aerobics;mechanism

1.脑力疲劳的定义
疲劳被定义为难以启动或者维持自发性活动[1]。目前日本疲劳协会对于脑力疲劳的定义为疲劳是一种由过度的脑力或者体力活动导
致的脑力体力活动能力和效率的下降世纪财富中心。疲劳的出现会伴随着不适感福字的写法,出现休息欲望以及动机下降毁三观。脑力疲劳作为疲劳的一种形式春节去那里旅游,是指人
们在进行或者经过长时间的认知活动后所出现的一种感受,其通常会伴随着睡意增加、工作效率受损以及警觉性的下降。
2.脑力疲劳形成机制
关于脑力疲劳的形成机制团队,目前没有较为权威的解答。但是目前有学者称脑力疲劳应该根据诱导方式的不同而进行区分[2]。在一项
日本学者的研究中,其总结已知文献之后发现智力促进系统可能是一个将边缘系统BG、TH和额叶皮层相互连接的神经回路,并且主要通过
多巴胺驱动来增加对该系统的激活输入[]辽阳市地图。智力促进系统的激活对于维持和改善任务的表现有积极作用,但是过度激活会导致该系统的功
能障碍而导致进一步的脑力疲劳秀智李栋旭。抑制系统主要是由低需求的心理认知任务激活[4]。因此其提出一个基于认知任务绩效的脑力疲劳的概念
[5],该概念认为控制脑力疲劳的系统是由智力促进系统和抑制系统的双重作用下形成。
在关于其影响机制方面,有一种理论是是有氧运动增加了相关脑区的血流量[6],提高了大脑的摄氧量以及新陈代谢,从而增加了神
经的网络的链接和信息传递工信部微博。另一种影响理论是关于神经分泌物质网上代理销售。脑源性神经营养因子是一种能够通过中等强度有氧运动促进其分泌的
物质[7],其能够增加神经元的可塑性以及敏感性[8]广州工商职业学院,并且与成年人的认知水平有密切关联[9]。有氧运动可能会通过增加脑源性神经营养因
子的分泌提升了大脑区域该物质的浓度爱国者数码摄像机,增加了大脑神经的敏感性以及活动性和可塑性天津书记。
.有氧运动缓解脑力疲劳
有氧运动是一项当下比较流行的运动射箭比赛。已经有很多的研究表明丹辰子,有氧运动对于改善人的心血管功能以及提升生活质量有显著的成效敏感性红血丝,
并且对于人的大脑功能也会有比较明显的改善华润漆怎么样。在关于有氧运动和执行功能的研究中,作者通过对进行中等强度运动后的受试者进行执行
能力任务检查和脑区血流量检查,发现短时间的有氧运动能够提升右侧前额叶皮质区和右侧额极区的神经激活水平[10]男生专科。在另一项关于儿童
的研究中拖延心理学,作者发现进行短时有氧运动后,儿童有关执行功能的脑区发生了积极变化,改善儿童的执行这两项研究都表明短时间的有氧运
动能够促进受试者的相关脑区的功能,并且出现了功能改善的情况徐佩俊。在大脑的分区中,在受试者进行执行任务时美女手机主题,大脑的激活区域主要是
前额叶皮质java软件工程师简历,前额叶皮质又可以再次分为背外侧前额叶皮质、额极区以及腹外侧前额叶皮质。因此很多研究表明有氧运动能够通过激活执
行功能相关脑区的神经活动程度来提升受试者的执行能力李晓楠,功能。并且另外一项研究也发现了短时有氧运动能够提高机体的控制能力和抑
制功能股票。对于经常出现脑力疲劳的人来说hdn,进行大约半个小时的有氧运动能够缓解脑力疲劳。
参考文献
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Med Sci Sports Exerc脚上长了鸡眼怎么办, 2007, 9(4): 728-74.
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21(): 166-170.
[10]蒋长好 文 夏 李 杨 阳 谭. 急性有氧运动对大学生执行功能的影响:来自f IRS和行为实验的证据 [J]. Journal of TUS, 2015, 0(6): 526-
51.
作者简介:郑永康排行榜前10名,男割晒机,山东济南,硕士篮球运球基本功,有氧运动和脑力疲劳缓解方向。

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