每晚凌晨4点“自然醒”推迟绝经期，双眼发怔到天明？这个原因需重视

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50岁后nike，半夜醒后睡不着是什么原因？

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随着年龄的增长小学同学聚会感言，男人的内分泌功能在逐渐的减退商务网站，雄激素分泌逐渐减少消防通道锁，就会带来很多不适鼎业国际花园，睡眠问题是其中一种腾讯qq人工客服。

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如何缓解男人更年期的睡眠问题？

1、 调整饮食

想要改善更年期睡眠fdp，要在饮食方面作出调整容积率大好还是小好。首先要少吃含糖量高的食物霍普金斯医院，注意盐的控制新华舆情，多吃清淡的食物qq会员特权。不要在睡前吃太多2016年15晚会，要改掉吃宵夜的习惯我喜欢的一首歌。可以在睡前喝一杯蜂蜜水或者喝一杯牛奶京福高速公路，缓解饥饿的同时促进睡眠计无施。

还有一部分男性是因为生理能力下降导致的失眠情况海淀游泳馆，为此可以多吃一些能够增强生理功能的食物阿皮亚古道，例如羊肾、韭菜、羊肉等格鲁特宝宝。

2、 积极锻炼

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、 睡前泡脚

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4、 穿着舒适

在睡觉的时候还要保证自己是一个舒服的状态鄢，要穿宽松、舒适、透气的睡衣电视购物频道，因为有些男性会在睡眠过程中出汗广汽长丰，穿这样舒适的睡衣能够避免因出汗过多而醒来丽江天气预报一周。另外还要注意睡眠环境的营造nihao，要足够凉爽三去，足够通风糖果开服表，足够昏暗金阳县，足够安静panther。

男人更年期还有哪些症状？

1、 局部功能减退

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2、 腰酸背痛

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、 皮肤改变

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